イベントレッスン“女性”である「私」に 寄り添うヨガ 開催情報
1000人以上のインストラクターの育成やプログラム開発を歴任！
元国内最大手ヨガスタジオで活躍！インストラクターMICHIKOによる“女性”である「私」に寄り添うヨガ イベントレッスン
◆ 日 時 ：Ⅰ．2/ 5（日）16:30～18:00 Ⅱ．2/12（日）16:30～18:00
◆ 講 師 ： MICHIKO
◆ 参 加 費 ：
スタジオ参加 ： 3,300円（税込）➤ 早期申込割引価格：2,640円（税込）1/29まで
オンライン参加 ： 2,200円（税込 ➤早期申込割引価格：1,760円（税込）1/29まで
◆ 申込方法：▼▼▼画像下の申込ボタンよりをお申し込みください。
◆ 内 容 ：
私たち“女性”の心と身体は月経のリズムやライフサイクル、また社会的な役割などによって、常に変化にさらされています。
女性ホルモンにより「常に揺らぎ続ける身体」を受け入れて、そのメカニズムを知り、この流れと戦うのではなく、流れに寄り添うようにヨガの練習を行っていきます。
【“女性”である「私」に寄り添うための練習法（以下参照）】に沿いながら、現代女性が自分自身の本質に戻ってスローダウンできるように練習を進めていきます。
Practice 1．内なる知性を尊重してあげる
アーサナを行いながら毎月の月経サイクルや、さまざまなライフステージ（結婚・出産etc）ごとに揺らぎやすい女性の心身を「自らの中心／ホーム」に還します。
Practice 2．ホルモンバランスを整える
現代社会では、ゆったり過ごすことの代わりに、つい無理を重ね、ホルモンのバランスが崩れがち。
逆転のポーズやリストラティブな練習を通じて、ホルモンのバランスを整えるよう働きかけます。
Practice 3．神経を沈静化しリラックスを促進させる
静的なポーズを取り入れ、覚醒した神経を沈静化しリラックスした状態へ導きます。
Practice 4．骨盤域の巡りを促進
骨盤内のうっ血を取り除き、体内循環を整えます。
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